Sport

Badminton

Le volant ne pèse que 5 grammes mais il dépasse très souvent les 300km/heure ! Voilà un sport qui vous fera évacuer en même temps transpiration et soucis du quotidien. Feu !

Modalités d’inscription

INFOS & HORAIRES

Le badminton, jeu simple ouvert à tous !

*Les tarifs n'incluent pas l'adhésion à la MJC de la 3CM. La cotisation comprend 30 séances (sauf indication contraire et stage) réparties entre le 23 septembre 2024 et le 29 juin 2025.

Il vous permettra de retrouver ou de garder la forme sans le moindre bagage technique et de progresser rapidement au contact de vos différents adversaires. Section adulte uniquement, en loisirs.

Se pratique en gymnase, prévoir des baskets propres. Possibilité de prêt de raquettes pour débuter.

Gymnase de Montluel

Lundi

de 20h30 à 22h30

83€*/an

Gymnase de Dagneux

Mardi

de 18h45 à 20h30

83€*/an

Nos Supers Intervenants

Une équipe de bénévoles infatigables !

Serge Jarles

Encadrant du lundi

Christophe Pham

Encadrant du lundi

Cédric Bony

Encadrant du lundi

Gilles Bordonné

Encadrant du mardi

Sébastien Pelc

Encadrant du mardi

Eric Dury

Encadrant du mardi

On se défoule autant qu’on s’amuse. Bonne ambiance, bienveillance et bonnes suées sont au rendez-vous !

David P.

Vous allez aussi les adorer !

Activités culturelles et manuelles

Œnologie

La dégustation, c’est le plaisir des sens, de l’analyse et de l’expression. Savoir déguster un vin pour mieux le connaître sans oublier sa finalité : accompagner un bon repas. Oh les papilles qui pétillent !

Sport

Gymnastique & Fitness

Daniel, France, Romain et Hyacinthe… 4 coachs au top qui vont prendre soin de vos muscles, de votre cardio et de votre cerveau ! Et au programme, il y en a pour tous les goûts : 11 heures de cours collectifs du lundi au vendredi, d’intensité cool à forte pour sculpter le corps, travailler le cardio et développer l’endurance. Le terme fitness signifie être en forme. Alors, vous commencez quand ?

Danse

Salsa / Bachata

C’est parti pour une heure de voyage dans toute l’Amérique Latine : Cuba, Costa Rica, République Dominicaine… Après ça, Salsa, Bachata et autre Mambo n’auront plus aucun secret pour vous. Caliente !

Bien-être

Sport

Pilates

Pour Daniel, Stéphanie et Hyacinthe, vos muscles n’ont aucun secret. Ils vont les tendre, les détendre, les étirer sous toutes les coutures. Un corps souple et tout neuf !

Bien-être

Sport

Santé Pilates

Parce que la santé s’entretient, se travaille et se renforce par le corps, le cœur et l’esprit. Avec Angela tout est là !

Danse

Sport

Zumba

Ahhh la ZUMBA… C’est le pied ! On bouge, on s’amuse, on se défoule sur des rythmes endiablés de salsa, de merengue et autre reggae ton. Chaque cours ressemble à une grande fête.

Sport

Randonnée Séjour

Vous montez, montez, montez. Encore un virage, et là, à gauche du refuge, vous foulerez le sommet. Enfin, une vue époustouflante s’offre à vous : la vallée, les nuages et même, si vous avez un peu de chance, les chamois. Dans le groupe, plus personne ne parle, chacun observe, heureux. Une vraie bande de copains qui partagent efforts et convivialité.

Sport

Randonnée du jeudi

Accessible à (presque) tout le monde, quelque soit l’âge ou le niveau sportif, la marche n’en reste pas moins une activité physique à part entière. Hippocrate était bien inspiré, lorsqu’il déclarait déjà en son temps : « La marche est le meilleur remède pour l’homme ». Vous tentez ?

Sport

Gym Zen Santé

Parce que la santé s’entretient, se travaille et se renforce par le corps, le cœur et l’esprit. Avec Angela tout est là !

Sport

Eveil Corporel

1,2,3… on respire. 4,5,6… on s’étire. 7,8,9… on saute. Bref, avec Inès, on se défoule, on s’amuse et on se détend. Après, c’est les parents qui sont contents !

Sport

Cardio Training

Dans le cours de Cardio Training, on fait monter le rythme cardiaque ! Venez vous défouler avec une séance intense et profitez de tous les bienfaits du cardio.

Bien-être

Sport

Yoga

Une pause s’impose… Prendre le temps. Un temps pour soi. Pour se retrouver. Dans son corps, dans sa tête. Prendre le temps de respirer. De s’étirer. Une vrai pause entre les tumultes de la vie quotidienne. Un bien fou !

Sport

Karaté

Un art martial, un sport de compétition, une école de vie, une self-défense, une gymnastique adaptée pour tous. Et surtout pour vous !

Sport

Body Fight’Ness

Inès…ou le Body Fight’Ness dans toute sa splendeur ! Avec elle, vous allez bouger, vous amuser et vous détendre. L’objectif est de reprendre plusieurs mouvements propres au fitness et au combat (boxe, karaté) sous forme de chorégraphie, sur une musique entraînante.Un corps sain dans un esprit martial. Vous imaginez un peu ?

Sport

Activités Physiques Adaptées (APA)

Vous voulez pratiquer une activité physique régulière malgré vos difficultés physiques ou votre handicap ? Foncez ! L’APA est parfait pour vous. Inès saura vous accompagner, quelles que soient vos difficultés.

Sport

Boxe Anglaise

La boxe anglaise a une réputation de sport violent : rien n’est plus faux ! Enseignée depuis longtemps dans les meilleures écoles d’Angleterre comme excellent sport de formation, on a coutume aussi de l’appeler LE NOBLE ART : rien n’est plus vrai !

Saison culturelle

Ne manquez pas nos événements 100% enivrants !

La saison culturelle 2024-2025 de la MJC s’annonce haute en couleurs ! Musique, théâtre, cirque, humour, clown, danse etc., il y en a pour tous les goûts (et tous les âges !). N’attendez plus, foncez !