Instant Zen
Besoin d'un peu de Zen dans votre vie ? L'Instant Zen est fait pour vous ! Détendez-vous le temps d'une séance avec des techniques de Sophrologie, de Méditation et de Relaxation.
Tout savoir...
Prenez une heure pour vous...
Nous prendrons conscience de l'instant en apprenant et en vivant des techniques :
- de respiration associées à des mouvements grâce à la sophrologie,
- de concentration pour cesser de ruminer et calmer les pensées omniprésentes,
- de mouvements conscients pour percevoir son corps autrement,
- de marches conscientes pour développer ses sens,
- de visualisation pour cultiver la joie, soulager les douleurs, se sentir positif
- de relaxation pour se détendre, améliorer la qualité de sommeil
Aucun pré-requis n'est nécessaire, que vous connaissiez ou non des techniques de bien-être, vous êtes le/la bienvenu(e).
Les pratiques pourront se faire sur une chaise, assis au sol, allongées ou debout et prendront en compte les limites physiques de chacun.
* Les tarifs n'incluent pas l'adhésion à la MJC de la 3CM.
Un supplément de 5€ par activité est demandé pour les adhérents n'habitant pas la 3CM.
Comment s'inscrire ? Toutes les informations ici !
